好料理

奇亞籽（chia seeds） 全部分類

Vegan Biscotti 純素義大利咖啡餅乾（無蛋奶）
咖啡
自發粉（all-purpose也可以）,spelt flour（全麥粉也可以，沒有一個等量麪粉代替）,chia seeds,coconut oil,cinnamon powder,vanilla extract,lemon zest,coconut sugar,baking powder
綜合評分 8.8
超簡單的營養早餐--酸奶麥片
快手菜
酸奶,即食麥片,果乾,新鮮水果,奇異籽
綜合評分 7.3
快手低卡吐司沙拉
吐司
原味酸奶（要稠的那種）,水果適量（私以為香蕉、隻果和酸奶絕配）,堅果碎（核桃為佳，omega3、6最為平衡）,果干,吐司（全麥最好）,奇亞籽（可選）
綜合評分 7.8
健康無油素披薩
披薩
花椰菜,檸檬汁,鹽和黑胡椒,粗糧粉（蕎麥，全麥均可）,橄欖油,日本玉利醬油（沒有可用生抽代替）,涼水,奇亞籽布丁,番茄醬,牛油果,蘑菇,櫻桃番茄,烤過的松子,彩椒
綜合評分 8.3
彩虹早餐杯
早餐
燕麥,可可粉,亞麻籽粉,奇亞籽,酸奶,Acai粉,椰漿或牛奶,谷物脆片和堅果
綜合評分 8.8
巴西莓果醬
醬
蘋果汁,Acai粉,奇亞籽,楓糖漿,檸檬汁
綜合評分 7.8
水果乳酪燕麥撻，吃甜食不怕長肉
甜品
燕麥,蕎麥,奇亞籽,乳酪,樹莓,青蘋果,橄欖油,杏仁,椰漿
綜合評分 7.9
肉桂蘋果藜麥粥
甜品
蘋果,藜麥,黑麥,亞麻籽&奇亞籽,肉桂粉,黑芝麻茯苓粉（選用）,紅棗
綜合評分 7.8
藍莓香蕉隔夜燕麥
早餐
燕麥,低脂牛奶,藍莓,香蕉,香草精,奇亞籽
綜合評分 9.2
香蕉巧克力軟曲奇(無油版)
零食
香蕉,奇亞籽,椰子糖,可可粉,杏仁醬,鹽
綜合評分 9.8